Gestion des émotions  ·  24. mai 2018

    Comment recharger la "batterie" des reins

    - le SOMMEIL est le moyen le plus naturel pour recharger notre batterie : le meilleur moment pour récupérer est entre 22H30 et 3H30.

    En moyenne, éviter de dormir en permanence moins de 6h et plus de 8h. Si on décale ce créneau en se couchant tous les jours à minuit, 1h, on a déjà perdu 2h de recharge de l'énergie des reins.

     

    Heureusement, en cas de sommeil insuffisant, on peut compenser par

    10 min de relaxation qui valent 3 heures de sommeil.

     

    - RESPIRER en pleine conscience : voir l'article sur la respiration

     

    - la GESTION DES ÉMOTIONS : voir l'article sur les émotions en MTC.

     

    - MARCHER : 1/2 heure de marche quotidienne est recommandé.

     

    - MÉDITER : se concentrer sur le moment présent, notamment sur la respiration repose le mental et le physique.

     

     

    - En DIÉTÉTIQUE, 2 choses épuisent l'énergie des reins :

    la saveur salée en excès qui est une cause de l'entartrage et du durcissement des artères au niveau du cerveau

     

    L'hydratation en excès : voir l'article sur l'hydratation (diététique)

     

    - la SEXUALITÉ : une sexualité saine donne un regain d'énergie et est excellent pour la santé.

    Attention : une émission de sperme au quotidien épuise l'énergie des reins car la reconstitution d'une semence demande beaucoup d'énergie.

     

    - SHIATSU et RÉFLEXOLOGIE : Une séance repose et dynamise à la fois en rétablissant la libre circulation dans le corps.

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    Commentaires: 9
    • #1

      Mutos jc (jeudi, 23 juillet 2020 07:46)

      Bonjour bon article je voudrais savoir sur la relaxaton .merci

    • #2

      Sophie RAMOS (jeudi, 23 juillet 2020 07:56)

      Bonjour, que souhaitez vous savoir exactement ?

    • #3

      Florence Iter (mercredi, 08 septembre 2021 21:47)

      Bonsoir
      J'ai une maladie auto immune des reins avec un DFG à 17.
      Je souhaite avoir des conseils alimentaires ou autres methodes pour un peu remonter.
      Merci
      Cdlt

    • #4

      Ouanouki (mardi, 15 novembre 2022 06:35)

      Bonjour svp j'ai des soucis j'ai pris complètement GCA pendant long temps. Et j'ai découvert après prise de sang et de l'urine mon trouver l'albumine a 40 mais avant il était 672 .

    • #5

      Sophie Ramos (mardi, 15 novembre 2022 07:55)

      Bonjour, merci pour vos messages,
      si vous souhaitez des conseils, vous pouvez prendre rdv en ligne; je ne peux pas vous répondre par message.
      cordialement

    • #6

      daniele cholet (jeudi, 24 août 2023 13:04)

      je souffre d'acouphene depuis plusieur mois fatiguee ce bruit raisonne dans ma tete j'ecoute des bruits d'eau pour oublier j'ai pris anti depresseur a petites doses t =un somnifre car je ne pouvais ls dormir je commence a prendre de gelules de la mtc qu'en penses-vous quel conseil pouvez vous me donner cordialement

    • #7

      Sophie Ramos (lundi, 28 août 2023 17:39)

      Bonjour, pour les problèmes d'acouphènes, prenez rdv sur le site pour une consultation individuelle en Réflexologie.
      Bien à vous

    • #8

      Fanny (jeudi, 01 août 2024 20:21)

      Bonjour
      En quoi consiste la relaxation pendant 10 minutes qui équivaut à 3h de sommeil s’il vous plaît ?

    • #9

      Ramos (lundi, 05 août 2024 15:04)

      Bonjour, si vous faites 10 minutes de relaxation profonde par la respiration, vous récupérez autant que 3 heures de sommeil. Bien à vous. Sophie