Ecrire une lettre manuscrite:
Ce travail symbolique permet de libérer tout ce qui n'a pas pu être exprimé quelle qu'en soit la raison. : colère, mais aussi deuil, personne en face qui ne veut pas ou ne peut pas entendre, émotions trop fortes qui risqueraient de provoquer un drame si elles étaient exprimées.
Commencer avec la personne qui vous a le plus blessé(e), volontairement ou non.
Imaginez que la personne est devant vous. Ne
réfléchissez pas.
Mettez son nom, puis écrivez sans aucune retenue tout ce que vous avez sur le coeur, que ce soit négatif ou positif.
Signez, puis relisez à haute voix.
L'étape suivante est capitale pour ce travail symbolique de libération de la souffrance : il s'agit de brûler la lettre (ne pas la déchirer ou la jeter dans les toilettes).
Si vous ressentez encore de la colère ou des émotions trop fortes envers une ou plusieurs personnes,
refaites une lettre et brûlez-la à nouveau.
Répéter si besoin avec une semaine d'intervalle à chaque fois jusqu'à vous sentir apaisé.
Pour terminer, faites une dernière lettre, mais cette fois ci à vous-mêmes. Signez-la, relisez-la, mais cette fois-ci il faudra
vous l'envoyer par la poste pour recevoir quelques jours plus tard un courrier de quelqu'un qui vous connaît parfaitement (vous)
et qui a des choses importantes à vous dire.
Gardez cette lettre et relisez-la de temps en temps.