Atelier gestion du stress

Pour rester en forme ou conserver le bienfait de votre séance de Réflexologie ou de Shiatsu

Déroulement de l'atelier

- Auto-massages et étirements issus du "DO IN" (Shiatsu)

- Apprendre la respiration anti-stress

- Les points d'acupuncture pour se détendre

- Les huiles essentielles pour retrouver le calme

- les autres conseils et techniques anti-stress

Les auto-massages issus du DO IN

Le terme « Do In » provient des termes japonais « do » qui signifie « la voie » et « in » qui veut dire « énergie ». Le Do In désigne donc la voie de l’énergie. Aussi appelé « toilette énergétique », c'est une technique d’auto-soin dérivée du Shiatsu et basée sur les principes théoriques de la Médecine Traditionnelle Chinoise qui datent de plus de 5 000 ans.

Assis sur un tapis de sol (ou sur une chaise si la position au sol est impossible), je vous apprends les 50 mouvements de base :

  • les étirements
  • les points de pressions sur le visage, le crâne, la nuque, les bras, le buste, les jambes et les pieds
  • les points d'acupuncture essentiels
  • 3 types d'auto-massages de Réflexologie
    • auto-massage des mains et des pieds
    • auto-massage ventral
    • auto-massage du visage, du crâne, de la nuque et des épaules

Important
Comme pour une séance de sport, pensez à apporter une tenue souple !

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Les bienfaits des auto-massages (Do-In)

Les bienfaits sont les mêmes qu'une séance de Shiatsu ou de Réflexologie

  • Faire recirculer l'énergie vitale bloquée par les tensions physiques et psychiques
  • Eliminer les toxines accumulées
  • Surmonter le stress
  • Apaiser les troubles liés à votre système digestif
  • Remédier aux tensions musculaires liées au quotidien
  • soulager plusieurs types de douleurs, notamment liées à l’arthrose, aux rhumatismes ou aux maux du dos et du cou.
  • Soulager les maux de tête
  • Etre en forme dès le matin et tout au long de la journée
  • Retrouver la forme après une maladie, une opération, un accident
  • Combattre les difficultés à s’endormir
  • Réguler la prise de poids

Ce qui compte ? Etre régulier dans la pratique

 

Attention, cette technique ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ni à l’avis médical d’un professionnel de santé.